算贫血么？

你这种情况还不能断定是贫血，需要做一个血常规检查，看血色素是否正常。而且贫血也有很多原因，应看具体情况，不能一概而论。看是什么原因造成的，再做进一步治疗。正常人蹲久了站起来也会头晕。

是的，应该是缺铁贫血，多吃菠菜

贫血首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。