怎么运动可以减肉

要坚持有氧运动，运动时间最好40分钟，那样才好消耗脂肪

我一般在家都是 蹬空车，酒是躺床上，两腿模仿蹬自行车在空中做运动

还有偶尔做愈加也好，因为我家不是楼房，所以也可以跳绳，还有原地跑步

你才13岁，不要太追求速度，多注意身体，加油哈

跑步~~~

多跑步

游泳、跑步、篮球、羽毛球、网球、跳舞、等等所有可以一直让你出汗很长时间的运动都可以！就看你能不能坚持下来？

我的经验告诉你，减肥一定要做有氧运动，否则你肯定长一身硬硬的肌肉~~！！
具体的有氧运动有些什么你可以在网上查下。有氧运动一般指运动强度不大的运动。