我173 体重87公斤 我好像减到65公斤 四个月 可以么？

虽然没那种经历，但我相信一句话“坚持就是胜利”，人最可怕、最强大的敌人就是自己，战胜自己的懒惰心理，相信你艰做的到。游泳是最有效最快捷的减肥运动，而且是使体形最均匀的一种减肥方式，想使你自己的身体匀称，就每天保证一个小时的游泳时间吧，如果不会游泳，在水中慢跑效果也很好。不过，如果这边游着泳，那边还在拼命的大吃大喝 ，我想你有再大的决心和毅力都不会有效果的，最后祝你减肥成功！

要想做到四个月瘦四十斤，虽然说有可能，但是对你的身体是一个极大的伤害，通过节食，大量运动不是不可能。但我还是劝你要慎重，不要为了减肥而破坏了健康就得不尝失了。

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

建议你别一下瘦 那么多。。我原来180斤。。。。但是我180厘米。看上去我很胖。后来我加强运动瘦到170的时候用了1个月。。。你猜怎么着。我的皮肤好像松啪啪的。虽然我是运动减肥。1个月少了很多。但是皮肤看起来不怎么好。黑黄 黑黄的。。。。保持了一段时间后我减到了 160斤。现在一直160斤。。一是自己不想减。二是减太快对身体确实不好。
如果你真的那么想减的话。建议你去学习散打。。记住是散打。不是什么跆拳道一类的 。太高雅的东西减肥速度会变慢。我再学散打的时候经常挨打。所以心情也不这么好。呵呵。不过后来自己调整过来了。但是如果健身的话。一定减不下来。。因为健身就是增加自己的肉哦 。。。
话又说回来。。。如果你是女人。。。我强烈建议你别一下减那么多。确实对美容不好。。。
如果你是男人就按我的方法去做。一定没问题4个月。。只要3个月就能下来。

有可能啊..

控制糖的涉入(不是不吃带糖的东西..)

每天跑4小时步可以分着跑,游泳看情况吧,最好每天都能游~

舞蹈...没什么研究.

减肥重要的是毅力啊~~加油,祝你成功.