我的减肥健身方案

能的，绝对能的。但是坚持下来真的需要毅力……尤其是第一个阶段会减少相当多的体重，然后会进入一个停滞期。这时一般人都会停止，而导致减肥失效。长时间坚持才会有绝对效果。

二楼说的没错，我再补充一下，人的身体对自己的体重会有一定的记忆能力，身体能记住在体重开始减轻前的体重长达半年之久，这就是为什么有的人减重成功后，没过多久就反弹了。所以，减重成功后至少还需要继续锻炼半年以上，才能保持刚刚得到的好身材。

坚定信念，持之以恒，祝你成功。

要看你每天吃多少东西了，你运动以后肯定会吃的多些，但只要不是多很多就好，因为多吃一碗米饭的热量够你慢跑40分钟的了，所以两头都要抓，两手都要硬才可以，我也在练身体，我通过我的方案，一个月腰围减了3寸，体重降了15斤。