UC知道增肥计划.
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 23:14:05
我173CM 体重100斤 外表看着非常瘦,穿衣服也不好看.
莪开始实行增肥,不知道该怎么做,我每顿就吃1碗饭.
经常晚上2点左右睡觉,早上8点还上班.(自我感觉:每天的睡眠都不足)
现在买了安利蛋白质粉来吃,然后我该做些什么呢,怎么样才能让我长胖呢.
请为我制订一套增肥计划,不要复制, 谢谢了
莪开始实行增肥,不知道该怎么做,我每顿就吃1碗饭.
经常晚上2点左右睡觉,早上8点还上班.(自我感觉:每天的睡眠都不足)
现在买了安利蛋白质粉来吃,然后我该做些什么呢,怎么样才能让我长胖呢.
请为我制订一套增肥计划,不要复制, 谢谢了
蛋白质粉只有大量运动时候才需要吃。安利纽崔莱简直就是垃圾。不要做有氧运动 可以做器械。只有代谢加快才能更好的摄入营养。随着肌肉的增长你感觉到你胖了
经常晚上2点左右睡觉,早上8点还上班.(自我感觉:每天的睡眠都不足),还能增肥啊，增得起来，我拜你为师。
巧克力 晚上吃
最好的方法 。。。。。。。
1.早睡早起.2.按摩心包经.3.常敲胆经.
有健康才有将来,早点休息哦!