怎样能在一个月内长高3公分？跪求……

1.每天进行1小时的运动（如：跑步、羽毛球）
2.要多吃蔬菜和水果
3.应为最近流行牛奶加三聚氰胺（容易让人得肾结石），所以要多喝新鲜的豆奶
4.要保证睡眠充足
5.每天至少要喝6杯水（一般的杯子）
顺便告诉你，要每天开开心心哟！！！
呵呵

13岁，才159
偶都发育完了才170....
身高不是能自己要求的 主要看遗传(占70%以上) 其次看饮食和锻炼 不过一个月3工分的事情只能在婴幼儿的身上出现 你是不可能的了
建议么看看一楼的我觉得也差不多了

自己心理不要太悲哀 我以前也老被人说矮 可我现在都对人家说 我有健康 你有吗?

经常进行体育锻炼 如 打篮球 还有 经常玩单杠有助长高的 每天保证营养充足 比如 每天晚上喝一袋牛奶可以促进骨骼发育 保证充足的睡眠
可是 一个月三公分有点不太现实 不过你现在在青春期 正长身体 应该能
发育是早晚的事 不要着急 别人嘲笑你是他们的不对 不用理他们
祝你好运！

一个月涨三公分好像不太现实吧，要么去药店问问，或者你有空听听收音机信息，我觉得收音机的广告还是比较准确的，一般电视购物就免了，其实你13岁159CM已经不错了啊，因为你到16，17岁才涨到底开始长得慢，所以最好不要“拔苗助长”，还是顺其自然好，祝你健康成长。。

一个月长三公分要看人的不是每个人都能长的
多吃面食如馒头。饺子。面
多做些跳跃性的运动。比如跳高。打蓝球。还有就是压压腿。
这些都是会长高的运动。
然后吃点鱼肝油和钙片

传增高鞋可以一下子长5公分