3000米长跑前不能做什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 04:05:53
3000米长跑比赛前能不能吃东西，喝水？葡萄糖需要喝吗？要在跑前多长时间喝？跑步中途能不能喝水？

赛前3小时不能吃东西，但可以少量饮水，不想吐的话就别喝葡萄糖，建议在跑前2小时喝点浓蜂蜜水，量要少，不觉得口渴就行了，3000M跑步途中喝水纯粹是找死呢，绝对不能！

比赛前半小时可以喝水的
中途就别喝了