想让身体看起来有型,需要每天做多少个俯卧撑?希望有经验者不吝赐教,谢谢!

俯卧撑训练的一种方法，要想很快变得有形要很多训练方式的。建议看看健美网站（很多的）
建议：每天160个左右 每组20 上午10点做 80个
晚上8点做一半 慢慢的做能做多慢就做多慢，你要的是肌肉不是爆发力。所以说要慢慢做，这样你的肌肉才能成型！！
强烈建议看看健美网站！！！！！！！！！
好好努力吧！！！

完全看你能作多少，给个参考，关键是效率，每做完1组别歇时间太长，最多2分钟，途中别和太多水，不然肚子里会晃动晃动，每组最好在1分钟内完成，不然就把每组做的量减下来

头1个月：30，30，30，30，30

2～3个月：50，50，50，50，50

4～6个月：一分钟快速做，做5组(尽量做到每分钟60个）

6～7个月：把脚架高：50，50，50，50，50

最重要的是你有坚持做的决心而且有那个时间，刚开始的时候很不习惯，第二天胸肌会很酸紧，克服1周基本适应，当你做了2个月以后，加量就不会太吃力了。

别一组刚开始就全力做，要保证能在一分钟内完成预定计划，最后10秒可能非常难熬，但要挺住，说不定一个月下来你就有点肌肉了

三组以上，一组十五个，后组再加五个。水平高的再加。最好练一下引体向上！十五个。还有身体悬着，把腿提到头顶，练腹肌。十五个！练这个最好一个星期一三五七练，其他休息。让身体吸收营养，好长。下午练，过后要完全放松。最好每天跑跑步，让上下发展平衡。

用你能够承受的最多次数乘以60%，做四组，每组间隔30-60秒，在意识中感觉肌肉的收缩与伸展，动作尽量放慢，记住只有最后一组才是真正改变肌肉线条的动作，所以一定要坚持到四组，饮食中要加大蛋白质的摄入，比如鸡蛋清，豆浆，鸡胸等等。
但是要想塑造上肢线条，最好还是用哑铃，虽然对动作要求高些，但绝对比俯卧撑这种低强度的训练效果要好得多了
最后说一句，想要提高力量或是塑造形体，5分靠练，5分靠吃

量力而行