游泳减肥法需要注意哪些问题？怎么安排能合理、有效？

每次持续时间不少于45分钟，每周不少于四次，不能只游一种泳姿，技术不能太离谱，中等或以上强度，年龄体重什么都不知道，只能说这些了。

想到减肥，无论什么有氧运动，都必须记住一点是坚持，只有每次打运动量（长时间） 不然你会觉得运动完后很累很想吃东西，但是一点减肥的目标都没达到。那是因为，你的运动量只消耗了身体中的葡萄糖而已。必须坚持把葡萄糖消耗光后让你体内的脂肪去氧化分解！这样才达到了减肥的目的！！！