运动会跑1500m

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 08:07:42
跑之前要注意什么,听说要补充葡萄糖,什么食物或饮料可以补充啊,提前多长时间吃。

没什么要吃的
用最适合你的强度匀速跑下去，每天坚持跑，实在不行也可以6圈样子，感觉好了最后再慢慢加，再少就不行了，这样下去以后，如果你能坚持跑完这种强度下的3000米，那恭喜你，说明你已经具备拿名次的实力了，别把1500想这么复杂，大家都是学生，实力都差不多（不过要是有体校专业训练的选手那就另当别论了~~~）。你跑前3圈时不要当出头鸟，不要去领跑！！！用跟随跑，保持第3的样子，注意不要和第一拉的太大，记住最后一圈才是关键，你要在最后的200米，也就是一个弯道和一个直道时全力冲刺！！努力撑下去，尽量就不要呼吸，少呼吸，进入无氧状态去跑完冲刺阶段的200米。。