我为什么减肥这么难？

你这方法不是减肥 反弹是必须的，因为前期的几斤，不是脂肪而是水分和肌肉,减脂肪是王道，有利于健康而且不反弹。

健康的减肥是须有主食的配合，我这两天就要写这样的一篇博文，欢迎你关注
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减肥人不能吃鸡蛋的蛋黄 蛋黄是由脂肪组成的。午饭一定吃嗨要吃好 腰部你的体能跟不上 吃瘦牛肉 鱼，去皮的肌肉。晚上可以煮粥吃，黑米黑豆黑芝麻 一点就可以了。晚上不建议减肥人群吃水果，蔬菜较好。水果的糖分会增加你的热量。还有就是你要做到，少时多餐，细嚼慢咽，跑步要在饭后40分钟进行 45分钟以上。不建议练习瑜伽。

我还更郁闷,跳绳跳了快一个月了,每晚40~60分钟,半斤都没减,而且我也是只吃菜不吃饭的,晚上也是少吃或不吃的.我都快没信心了

不是减肥高手，只是说点我的经验。
首先：控制饮食，但也不能吃的太少，吃的太少导致排便次数减少，不利于体内垃圾的排出。饭还是要吃的。早餐和午餐不要过与控制，7分饱，晚上要吃的少，有时可以不吃。多和开水，多吃水果如番茄、黄瓜、猕猴桃、香蕉等水果，但最好别空腹吃，对胃不好。
其次：运动，按照你原来的方式即可。跳健美操也是个不错的选择。一次至少半个小时。
第三：保证新陈代谢的通畅。早晨起床空腹喝一大杯蜂蜜水，温水。半个小时后吃早饭。
仅供参考。呵呵。

你是反弹了把，我不是高手啊，但我听朋友
讲，说什么减肥中心减肥的方法就是按照他们
定的食谱来吃饭,运动.
效果很好,而且短时间就见效.问题就是停止
之后就开始反弹了啊.

好不容易减下来结果没多久肉又回来了是
很痛苦来着.

所以,你减完肥之后的几个月,
还是得控制食量.
然后适当的还是得做运动的.
反正不能说减完肥就完事了.