怎样才能有效解除疲劳

早睡早起！！！正常的生活规律！

人体有一个运行的周期，当到了晚上九十点钟的时候，是人体阳气最弱，阴气最盛的时候，所以正常情况下这个阶段人是会十分困的，非常想睡觉。这时你可以冲一杯咖啡清脑提神，效果会很好，但只要过了十点半之后，人的阳气开始生发出来，慢慢地精神就会重新振奋起来。了解之后就可以根据情况调整了，但不建议长期使用，这样久了会影响到你的睡眠质量的。

困的时候做俯卧撑，累了然后洗个澡，精神百倍。
女孩子就玩玩呼啦圈什么的，累了然后洗个澡，精神百倍。

我怎么上午九十点的时候就想睡觉啊，奇怪，是上午还是晚上呀
去洗个澡好了，真的

喝点茶了,怕你失眠

喝咖啡