有什么方法可以使成人排便每天都正常呢？

我自创的办法：
空腹喝牛奶3天
什么都不要吃，饿了就喝牛奶，想吃东西的时候也喝牛奶。
3天后可以吃东西，但早晨空腹必喝两袋。
坚持一周，没效果，你回来使劲骂我！

当然开始反映比较强烈，肚子乱串气，放臭屁！臭不可闻！还拉肚子。

注意：有人说空腹喝牛奶不好，那为什么对于婴儿来说牛奶可以代替母乳啊？
所以要有自己的主见。

坚持的时间越长，效果保持的时间越长。

我就好了，原来一周一次，现在每天。

总觉得，可能是牛奶让我的肠胃恢复到了婴儿时期的健康状态

每天固定时间去蹲一蹲，时间长了自然就习惯了！

其它时间不要拉，或者每次可向后推半小时以上就行了，慢慢调整到早上。

调整好正常作息，加上良好的饮食习惯就好了。