节食减肥效果好吗 快吗

其实最好的减肥方法就是每餐合适 多运动
节食很难受 真的 不过你先快速减肥的话还是可以这样做
因为我就是这样做过的 早上和中午都正常饮食
晚上就吃一个苹果 但还是 要多喝水 每天早上起床就一杯水
帮助消化 我用这种方法一个月瘦了15斤
但是我认为最主要的是保持 因为节食很容易反弹
我个人认为你现在还小不要特意去减 只要每餐正常吃 不加餐
要加就加水果 以后大一点会要瘦一些
如果你每天吃那样少会营养不良还会影响学习
所以你还是要慎重啊
最后希望你能成功

节食不是很好的减肥方式··
看你的说法就是不喜欢运动，但很遗憾，运动的效果是比较好的。。
节食减肥和熬夜减肥一个样，都是让自己的身体吸收脂肪里变的营养。。。
但这都是属于强制减肥。。。。
不如运动自然。。。
你也可以事一下减肥茶。。大印象。。。

节食减肥有效果，但是一旦减下来就只能通过继续少吃多运动来保持，这种减肥方法反弹比较快，一旦恢复饮食就会弹回去，因为减掉的主要是水分不是脂肪。可以接合家有踏步机来减肥！

适当减少食物摄取量
适当增加运动量
做有氧运动 不要太大量 慢慢的 长时间的 注意坚持
这样就不会出现反弹 但是要把减肥养成一种习惯
不要3天锻炼3天放弃 这样永远不会有效果

食物最好吃以前的2/3 饿的时候就吃点低卡路里的水果

我一个月减掉25斤的经验，好好看。
早晨5点起床（夏天),因为现在天亮得早，你早些锻炼，会少晒些太阳，
防止晒黑晒伤皮肤。我建议出门跑步锻炼，可以呼吸些新鲜空气，当然，
如果你偏好跑步机也行。跑步时间不少于1个小时，请不要刚运动完便大量补水，
这很可能造成水肿，也会加重你的心脏负担，当然，此时也不可以立刻坐下休息。
当你心跳平复一段时间后可以饮用一些矿物质水，例如农夫山泉之类，千万不要喝气体饮料，
像可乐雪碧什么的绝对要彻底放弃。
早饭我不赞成一点都不吃，但也不是什么都可以吃。我可以给你几种方案
1 一杯豆浆（不要加糖，可以换盐，也可以什么都不