我身高164cm体重50公斤 要减肥 减到多少?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 08:29:50
感觉自己胖 ,坐在男朋友腿上嫌我重 ,减肥的话该减多少呢?
我现在的三围是 86 /69/ 88 , 腰太粗了吧 ,可能是整天上学坐着导致的 , 该怎么减掉呢? 如果想整体减少10斤左右的话, 有什么最好的办法?(我比较能吃所以..节食会比较痛苦), 而且运动之后会变得更能吃.

有经验的姊妹们帮帮忙吧 ,谢谢.

身高164cm
标准胸围是：88.16cm
标准腰围是：62.23cm
标准臀围是：89.45cm
标准腿围是：52.51cm

主要把重点放在减腰就OK了

建议你练瑜伽 或者普拉提

自己买碟子在家练就OK~

如果嫌麻烦 就做做仰卧起坐

多扭扭腰

给你个专门减腰的练习：

这个动作有些难度。侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。

重复此动作2组，每组20次。

非常有效 每天10分钟就行

从体重的角度来说胖字和你无缘！
从身材来看，如你所说，稍显腰粗！
安全有效的方法是饭后站立半小时，网球、羽毛球等！
腰部赘肉来得快去不易，所以贵在坚持！
祝你成功！
再有，个人认为不用可以去减肥，总不能男朋友嫌你重的一句话吧，也许他太瘦弱了，呵呵！

很正常的体重,不需要减肥,如果想完美,那就适当控制一下饮食,加强运动吧.

你现在的体重是最理想的
不要减重了
如果说有什么非要改进的
那就局部锻炼吧
让胸挺起来 腰细下来 小腹平滑些 臀线提高点
164的女孩子50kg可是一点也不胖
真的别折磨自己
男朋友若是喜欢骨感的那就没办法了
你可以试试几个月都只吃苹果什么的
但是人首先是要爱自己的吧
要先懂得照顾自己 让自己完美
这样才有可能会爱家人 然后是爱别人
希望你是快乐的 本来就不胖的女孩儿~

我必须纠正你一下 按照你说的身高和体重的比例你不需要减肥
你需要的是锻炼 多做仰卧起坐 把腹肌练出来 你男朋友看了绝对流口水

164 50KGS还胖？
现在国际上不流行瘦美人了
瘦的模特