我在17岁。我不需要靠药品来减肥。有什么方法最好减肥？

我今年40了，身高也是1.53 体重两个月前106斤，现在98斤。我的胃不太好，所以不能节食。现在我每天晚餐一小时后去体育场慢跑10圈（400米一圈），大概半小时。坚持了2个月瘦了8斤。你的身高153减去105等于48再乘以2就是你的标准体重，应该是96斤。我忠告你，如果你要靠慢跑减肥的话，一定要坚持，一旦停下来反弹起来很快。

早上吃免煮无糖燕麦，中午正常，清淡为好，保证量，晚上以粥和蔬果为主，不是学习到很晚就尽量别吃夜宵，慢慢会瘦下来，不过现在不急啊，现在任务是好好学习，大学有的是时间减肥和打扮~

多运动，多吃蔬菜、水果！最主要是多运动，少吃点饭，别吃太饱，达到60%就可以了！肚子饿 吃水果！

靠
那么多做广告的！

1.53 100 也不是很胖啊，每天坚持运动！绝对能练出好身材，比如跳绳，最主要是坚持

去买一对小重量的哑铃，结合有氧运动，比如跑步，爬楼梯，跳神，每次锻炼半小时以上，利用哑铃做一些力量训练，会提高你的代谢。坚持就会成功的

试试这个吧，这个应该不算是药品。香港的”REBORN”冷热瘦身绷带

这个”REBORN”有两种，一种是热的，一种是冷的，个人觉得热得比较好用。只要绑于想瘦的部位，等30－45分钟就行，易包易用又见效，无需做运动，在任何私人空间，甚至睡在床上都可以用。还有哦，可以重复使用的说，因为二次使用，你还是会有第一次使用的那种感觉。