长期睡眠不足，吃些什么补品或保健品啊？

可怜，睡眠不好很难通过保健品来弥补的。想办法和楼下的人沟通一下。

还可以睡前用热水泡脚半小时，用四十度左右的水。

螺旋藻也是有一定效果的，可以试试看。

首先哥们我同情你一下，我也有过同样的遭遇最好的办法就是告他，有录像就给录下来，这个你要是感觉不行就买个耳塞吧比吃安眠药还管用，吃东西治标不治本，去中医院开点中药条例下自己的身体会好点。。。。
再次同情你哥们

你可以吃点螺旋澡多酞调理一下睡眠问题.

多喝小米粥，多运动。你可以告他扰民。

完美