女 160cm 150斤 －－－－－100斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 02:22:56
早上 一个鸡蛋 一杯牛奶 一小米饭 一小份炒素菜
中午 一小份米饭 一小份炒素菜
晚上吃饭 或吃一个水果
（一星期吃一次瘦肉）
－－－早饭 是不是有点多啊 要有把牛奶去掉也行－－－－
早上跑步一个小时 中午 转呼啦圈一个小时 晚上转呼啦圈 一个小时
这样能减肥吗
我能坚持住 的
这样的话多长时间可以减掉40斤啊
错了 是晚上不吃饭

可以，晚上坚决不能吃饭！我就是晚上不吃饭坚持了两个月，瘦了十多斤！贵在坚持！！

建议跑步在晚上进行，跑完一定要做拉伸运动，以免长肌肉。别想什么时候能减完，就努力减吧。减肥只是第一步，保持才是最重要的。

晚上不能不吃！晚上八点后不要吃任何东西就连开水都能不喝就不喝。我想应该可以！

这个要根据自身情况而定。

5个月