关于百米冲刺

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 16:07:17

我还有10天就要参加百米冲刺...现在好久没训练100米只能13多秒跑完..请问怎么在10天里面提高速度...听说在腿上绑沙袋跑步..跑到正常速度把沙袋去掉可以提高速度..不知道对不对.

这只是一点点方法，只是跑的时候感觉会轻，可能有效，100米是无氧运动，没有系统的训练是不行的，练练下肢力量把，背背杠铃

腿上绑沙袋没用的腿上绑沙袋是练耐力
10天时间太少了跑的那天买瓶5倍的红牛就是了
记得多吃肉类