怎么扔实心球?（要的东西比较多，看看吧）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 19:22:58
我从来没有投过实心球，想问几个问题：
1，怎么可以让扔实心球的成绩快速提高
2，扔实心球的标准姿势（包括双手扔实心球和单手推实心球），最好是有视频
3，一般初一女生扔2kg的实心球可以扔几米？你见过最多扔了几米？

回答好了加分

扔实心球光有标准姿势其实也是不够的...实心球本来就是力量的运动 手臂力量不够的话动作再好一不会远的

在扔实心球之前首先要做好热身运动 以免拉伤手臂

姿势是：双脚平行站立或前后站立【重要的是自己舒服】两脚距离差不多就是你的肩膀的宽度

扔的时候双手托住球 举过头顶 在自己能承受的情况下 就像弓一样的往后拉 自己心裏默数 1 2 3 用自己最大的力气往自己前方向上45度的方向丢出去【千万不要为了丢的远乱发力 很可能胡拉上手臂的肌肉 要以自己的能力哦 当心哦】
丢出去之后要当心用力太大把自己人也带出去 要站定 不要过线哦

要用单手的话 就算是男的一未必可以丢的很远的

单手：用右手推的话就左脚在前右脚在 两脚距离也是差不多与肩同宽
右手五指分开尽量的抓实球 举起左手 人的中心放在后面的右脚 人稍微往后倾一点 要腿的时候 人往右边弯一些也是类似拉弓的效果 接著用左手和身体往左边旋转 靠著这股旋转的力量 靠著中心的甩动出来的力量把球 甩著推出去 【动作要小心哦当心拉伤】对动作不熟系的话要多练习这个动作

我所认识的女的丢的话最远好像有6~7吧！不过你还初一啊！那要求不用太大的自己知道自己尽量了就好啦 这个运动主要是靠力量的

视频我是没有啦 希望我说的对你有用吧 要量力而行哦 万不可硬来