有什么办法可以长高？ 自然长高的最好

多注意休息，多运动，饮食有规律

19岁一般骨骼就不怎么长了，但是老人们还有“23，蹿一蹿”的说法，你多注意休息，多运动，饮食有规律，应该还可以长一些。

跳高。。。。
多喝排骨汤。。。。

最佳答案：拔苗助长！

每天晚上睡前全身舒展一下，坚持下去就会有效果的。

多运动.......打篮球