学poppin要练多长时间震动？练到什么程度才算好呢？

看你对肌肉绷紧的感觉了。。其实闲的没事多POP肌肉就是了。。要是学生。。上课的时候就绷下大胳膊肘子。。放松绷。。放松。然后绷小胳膊舟子。手啊什么的。。大腿 屁股。胸啊。最好配合着练肌肉。俯卧撑什么的。肌肉有基础大POP才帅。。。反正就是大胳膊小胳膊。。然后一起来。。肩膀可以慢慢感觉。。你想着让自己绷哪就绷哪。。这东西越练越熟。。POP的力度什么的也更自然。。闲着没事琢磨下。。对这个开窍的一下就开了。。不开窍的慢慢也能开了。。反正多玩就是了。

震动？？才反应过来。。扯多了。。TICKIN？？先不加LOCK后的POP。固定位置就是了。。练熟了瞎动手也能到固定稳。然后加。