每天坚持锻炼身体 几天能收到效果啊

看是什么样的效果了，一般来说，经常不锻炼的人头一个星期是比较“痛苦”的时期，这时全身痛、累，这时坚持不住半途而废的人最多。坚持过这一星期后，你就会惊喜地发现，效果出来了，首先是人走路都轻盈了，有活力了，睡眠香了，肤色好了，精神愉快。

继续运动下去，有氧运动如慢跑快走配合上无氧运动，如杠铃、器械等，再加柔韧运动如拉腰等，你最先发现的是身上松软的地方先起变化，慢慢变细了，变紧了，稍用力抚摸，就会发现里面有“滚刀肉”。

2个月

你是怎么个练法啊？？？

锻炼身体，目的就是为了锻炼身体，一辈子可以看到效果了。
就是身体健康。

怎麼感觉。自己规定·