怎么才能提高自己语言表达能力我人际关系搞的不好

在生人面前尤其是公司领导面前不知道说什么好怕把领导得罪了…永是让同事抢了锋头！有的事我都找领导…真搞不懂自己怎么了为什么这么自卑我很看不起自己我是不是得了心理疾病啊网上有免费的心理疏导师吗我想自信的面对生活…

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