练肌肉是最好是一天几次？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 01:36:24

主要来时看你要什么效果 如果是塑形那么就要多次多组练习时间充裕的话早晚各一次一次最好五组 这样中间时段可以让肌肉充分的休息，如果你就是想长尽不想让肌肉长得太大 那就来高强度的一天一次一次三组就好