女，21岁，在校大学生，希望给自己开个运动处方，增强体质，从而提高学习效率

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 13:15:50

慢跑最管用 半小时。如果嫌闷 多找几个女生。有男生当然也好。互相监督以免半途而废

当然打羽毛球也不错。早上。下午都好

每天早晨慢跑，半小时。这是很好的运动。

每天跑步20分钟,俯卧撑30个,跳绳500个,总之还是在于你自己贵在坚持.

最好是去晨跑 挺管用哦