UC知道减肥求助～拜托拉
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/13 01:05:35
我是男的 开始发胖是工作以后开始拉～
主要也是和工作有关系 因为工作主要是坐在电脑前完成的～ 天天如此～
以前读大学时候110斤 才毕业一年多 已经增长到了160斤了～ 身高171cm
很郁闷的～ 想减肥很久了 运动减肥对我来说不太现实
拜托各位达人能给个减肥方案 小弟感激不尽
主要也是和工作有关系 因为工作主要是坐在电脑前完成的～ 天天如此～
以前读大学时候110斤 才毕业一年多 已经增长到了160斤了～ 身高171cm
很郁闷的～ 想减肥很久了 运动减肥对我来说不太现实
拜托各位达人能给个减肥方案 小弟感激不尽
最简单的办法:
⒈早上吃饱(80%饱),中午吃好(70%饱),晚上吃少(留下还想吃最后一口的感觉最好).
⒉睡觉前3个小时不吃东西
⒊细嚼慢咽的习惯.
⒋坚持.
少吃点油,下班后在回家的路上跑一两站路.切记要坚持
我以前也在书上看到过类似的事，那个男的好象是喝黑咖啡和玄米一起泡的茶，一个月瘦了20多斤呢！！！
小日本最近有研究出来说吹口哨可以减肥·特别是减腰部的肥肉···
怪不得我的腰那么细····
1控制饮食
2有规律的运动
3吃药
看看瘦美人杂志吧那里有很多好办法