如何提高短跑一百米速度?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 08:01:47
我的情况:年龄14岁,体重69kg,身高1.70m,目前速度13.12秒.爆发力还可以..
还有一个多月就开运动会了,校运会百米记录是12.84秒左右...我希望能在这段时间内打破这个记录,有可能吗?希望能帮我制定个计划....
然后有可能在4年内提高至11秒吗?最好能帮我制定计划,如:周一做什么,周二做什么........帮忙了

破记录还是有可能的。

4年到11秒，要看你的自身条件，可以帮你制订计划，但是需要知道你的一些数据，站内联系吧。

刻苦训练，没付出就没收获！建议你学博尔特去吃甘署，据说他的成功与此有关哦！

多练练大腿的肌肉
多跑`