11岁怎么长高

每天坚持喝牛奶
其实最重要的就是补钙+运动
每天都跑步的话 肯定会有帮助
多运动 不要怕长肉而不吃东西
11岁还不用着急 女孩才刚开始长个

我靠，我跟你一样大，不过我是男孩呢。我也才148～149呢，女孩子矮点没关系，锻炼+睡眠+良好的生活习惯+饮食，当然你也可以买个增高鞋，不过建议还是不要太依赖增高鞋，增高药就更不可信了。

不用想，自己会长高的

多吃含蛋白质的食品，比如猪肉，牛肉，不要厌食，要多吃哦 ！这样很有效的！

才11岁急什么，才刚开始长呢，多打打篮球，多喝纯牛奶，不怕，矮不了的