沉迷于一部小说无法自拔怎么办？

看了一部小说以后，脑海里日日都是小说里的人物和情节，为他们哭为他们笑，白日里干什么事都会走神，不由自主的去想小说，去自己编造情节。已经半年了，真的是食不甘味夜不安寝的状态，我快要疯掉了，
怎么样才能从中脱身啊~~~~
我从小就喜欢看小说，但是这是第一部让我痴迷如此的小说，我觉得我已经把自己假定为其中一个人物了，然后自己编情节，然后……哭……笑……汗，我是不是神经了……
自己也有在写小说，可是写着写着就想起这部小说来，然后就不想写，至于其他的小说电影，压根没有想看的心思.同类型的文看过很多，越看越想看这部，翻来覆去看了几十遍了，几乎都能背了，我都怀疑作者写的是我的上辈子……
大家能体会到我这种心情吗？就是魂牵梦萦~~茶饭不思~~~我我我我我……我不是夸张的，我试了很多方法去转移注意力，但是完全不奏效，我还有自己的生活哇，我还要事业还要前途啊，我怎么办啊~~
我是不是真的要去看心理医生才能得到解脱啊……⊙﹏⊙b
我这是不是偏执狂啊……
P.S.：我看的不是爱情小说，没有任何爱情元素在里面……主要是将国仇家恨啊，责任啊，什么的，可能是对我的三观影响比较大吧~~

从楼主的描述就可以看出这是一本绝对的好书了。
好书总是这样，让人沉迷其中，欲罢不能。
像楼主这样的精神状态其实很正常，只是半年太久了点，我就曾经为了一本书心情郁郁了整整三个月，而后每一想起仍心情变得很坏，从这点可以说是同病相怜。
不过我那时是任由时间冲淡记忆，而随着年龄增长，各种思想也有所改变，现在已经能够面对了。
我想了几种方法，希望能帮助到楼主。
1，把虚幻转接到现实，既然是国仇家恨，那楼主研究一下中国近代史，慢慢把注意力引到这方面来。既能脱离虚幻，又能充实一下自己。
2，如果还是不能引开注意力，那就继续看那本小说，不过要用批判的眼光来看，就是尽量挑刺，哪里写的不好，哪里写的不合理，哪一段写的煽情，等等，以这种心态来看书的话，就会产生一种凌驾其上的感觉，而不会再代入其中。
3，让时间来解决。。。。。多学点别的，常和朋友出去玩，让自己变得充实起来，忙起来，就不会整天胡思乱想了，给自己多找点事做。

你就跟我今年上半年似的~

那时候我上课、下课都捧本小说，从武侠到穿越，把江南、沧月、今何在、白饭如霜读了个遍，又把穿越从经典到很糟糕的看了个遍，甚至掀起了我们班读小说的潮流~~

我也是常常把一本小说从头到尾读好几次，因为我是把小说传到手机里，所以有的时候没有书，我就重温读过的小说，沉浸在自己的世界里，以至于我们同学看我拿着手机，就问我是不是又在看小说...

可是我这学期，虽然也是还在看小说，但是却没有上个学期沉迷不能自拔了~~

经验就是：
1，找到另一半，常常和他（她）出去，不一定是男女朋友啦，反正找个人出去逛街、吃东西，反正就是一直在路上；

2，让家长、老师或是某个班干部什么的分配给你一些不得不完成的任务，到时候你也没心情、没精力看小说了；

3，每天每时每刻都用来看小说，不管是喜欢看的、不喜欢看的，看过的没看过的，穿越、耽美、武侠、同人、架空、yy还是什么其它类型的，反正是小说，有时间就看，看到最后，你就会看出来有些小说根本不值得一看，再到最后，你看到小说就知道了，也就那么一回事...没什么大不了的，久而久之，也就淡了~~