请健身达人给我个合理的瘦身建议

我想我的肥胖属于遗传的吧,妈妈比较胖.我MAN,170CM,75KG.没有啤酒肚,脂肪应该属于全身分布的吧.两腮尤其明显,所以看起来就胖.
最近想减肥了,跑步是比较好的方式,但是对我这样的,我不知道如何把握尺度,少了达不到效果,多了会上海身体的.
因此请教各位了,给我个瘦身建议吧.我会持之以恒的!

请给我些减肥瘦身的建议！男生 请给我的身体一个合理的健身计划 健身，增肥请给个合理的计划 我18岁，有人可以给我些合理的健身建议吗？？？ 请大家给我一点合理的建议！ 我的 电脑配置，请给合理建议！追加 大家来看看我的配置合理吗？最近要买，不知这配置怎么样？请给个建议 我想买个电脑，但不知道什么样的合理一点请大家给个建议？？ 请问配个机箱这样的配置合理吗!请给建议 给我点健身建议。