UC知道早晨犯困，晚上睡不着
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 15:27:49
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我在家工作
我早晨8点起床，喝了咖啡还是感觉晕晕乎乎的，想睡觉。
中午12：40左右一般睡1个小时左右。
晚上计划都是12：40上床，可是晚上大脑比白天兴奋，喝了牛奶或是葡萄酒还是睡不着，起码要熬到2点以后才能睡着。
请问怎么办啊？我想有规律的作息。
我在家工作
我早晨8点起床，喝了咖啡还是感觉晕晕乎乎的，想睡觉。
中午12：40左右一般睡1个小时左右。
晚上计划都是12：40上床，可是晚上大脑比白天兴奋，喝了牛奶或是葡萄酒还是睡不着，起码要熬到2点以后才能睡着。
请问怎么办啊？我想有规律的作息。
生物钟乱了吧..
不要和那么多咖啡
其实早上吃个苹果的功效
和喝咖啡式没两样的
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少喝点咖啡，
改牛奶。
我觉得应该多参加下户外运动 让身体多运动下活跃一下 新陈代谢 保持良好的饮食习惯于好的心情 会好点
作息时间还是按原来的吧 咖啡少喝 鸡蛋 牛奶有提神作用 晚上睡觉（我睡觉的时候 我都想着一些事情 但想的事情都是不比去思考过程的 额..怎么说呢 就是想一些轻松的事情 就很快睡着了 呵呵） 努力工作 o(∩_∩)o...
睡前喝点兑醋的水可能会有点用……醋稍稍多点 试试吧