我20岁,身高152cm,体重43公斤,制订怎样的减肥方案?

你可以调整饮食和适当运动来调理身体。比如每天多吃水果蔬菜，品种保持在5种左右；每周吃几次粗纤维的食品，如燕麦粥。肉类以禽类和鱼虾为主，因为它们高蛋白但低脂肪。烹调方式以煮和蒸为主。晚饭后杜绝零食。这样饮食可以保持体重，也可能使体重略下降。配合有氧运动可以使人健康匀称。

判断人体是否肥胖最可靠的方法是BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，它等于体重（KG）除以身高（M）的平方，BMI在18．5至24．9时属正常范围，理想体重为20－22。根据你的身高体重，你的BMI等于18.6。已经是健康范围的下限了。盲目减肥会造成内分泌失调，皮肤衰老，头发脱落。

你体重挺标准的，不要减了。过度减肥对身体没有好处。

那么瘦根本就不用减，要我是你肯定就不减了，因为我和你身高一样，可我52公斤呢，太瘦了也不好，尤其是个子象咱们这种太瘦了就和个小孩一样，一点也不成熟

还可以不重

还减？想死么？

小妹妹，再减就没了啊^