关于铅球和100米的求助!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 18:47:31
我是一名高3的体训生 我的100米速度只有12秒80铅球5KG才扔8米
我担心明年4月体育考试考不好...

希望有哪为专业人士给我解答一下怎么训练能在10月到次年4月有一个成绩上的飞跃!
跪谢达人~

短距离跑主要在于爆发力！
一周多加几次力量！
每两天跳一次栏架！
每天都做仰卧起坐！
绝对OK！

100米是很具天赋的一个项目，但是后天的训练也很重要

现在赶紧在课余时间练了！