睡眠不好，一个晚上要醒好几次，每个阶段都做梦，不是恶梦，什么原因啊？怎么才能睡好啊？

我也有类似情况，没事，精神空虚的结果

神经衰弱，建议看医生

红糖煮大枣，每天早晚吃，或是睡前吃。
睡眠不好可能是虚火上升，吃红糖大枣几次后就会感觉上火了，这个就是虚火，再接着吃几次就会好了。
最重要的是喝糖水，药效都在里面哦！

可能是你压力太大或是其他原因，要不你试试睡觉前做一些运动，出身汗后洗个澡，喝杯牛奶再睡觉。要不就泡杯薰衣草喝，它有安神的功效，或许能让你睡的安稳点。要不就在床边放一点薰衣草精油。