怎么玩转乒乓球

1、抽球练习
找一张靠墙乒乓桌，将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。
2、颠球练习
锻炼手感的方法。首先练习原地颠球，然后练习颠球慢走。这是一项长期的个人练习方法，达到可以随心所欲控制颠球高度及旋转时，上台练习能够更好的击中球拍甜区。
3、弹击练习
用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是训练控制乒乓球的平衡力。
4、削球练习
削球可以大力提高搓球技术。
5、壁球练习
没有乒乓球台时，可以把乒乓球当壁球打，即让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，训练反应速度。
6、发球弧圈
离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。
7、发球机训练（若有条件）
8、对墙击球
对墙击球，控制乒乓球不落地，提高对乒乓球的控制。
在墙上标出一个方框，边长约二十厘米，尽量往框内击打，练习准确性和击球落点。距离墙面由两米逐渐拉远到3米，练习力量和击球速度。
9、正手练习

方法①：拿一盆球放在球案左手边，以手能碰到距离为好。左手拿球，轻轻扔到右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。
方法②：对着乒乓球桌练正手。正确的姿势在正手练球更为重要，学会借力打球，立起的乒桌要斜放，与平放的乒桌成一定角度，要反复不断练习，没有时间限制。
10、反手练习
方法①：拿一盆球放在球案左边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。反手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。
方法②：对着乒乓球桌练反手。半幅乒乓球桌立起来，因为距离近，速度快，通过力量的改变，还可以提高频率，要练习的好，还要在立起的桌面上画不同的位置高低的圆圈，击打的位置可以先高再低，先中间再两边，可以交叉打，形成更接近实战的模拟战场和练习灵敏