跑800米初三女生

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 11:25:31
还有一个月左右我们学校就开运动会了,我跑800米,我的成绩是三分50秒,请问我如何才能发挥出我最好的成绩,例如怎样练习,还有像初三的女生能拿冠军的一般跑多快?我是住校生,吃完饭,洗完饭后洗澡后练习一次,然后三节晚自习后练一次,这样行吗?

你很厉害啦！
我也是初三的
不过很忙
根本没有时间练习
我们学校的运动会已经过去了
我的同学是800和1000的冠军
她也就提前3个礼拜练习
因为我们太忙了，根本没有多余时间区练习
她就带沙袋每天早上跑10圈（200一圈）
关键是她身体条件很好
有耐力和爆发力
3/20左右就绝对没问题了~
加油啊~
但还是建议你不要练习过量
那样一下加重运动量
身体受不了
第二天腿就木了
建议一点点增加
平时行走带这沙袋会有帮助！
祝你成功！

这样保持练一个月。。
保证运动会时你是黑马

放松点，你坚持练习，肯定有实力的，首先要有信心，然后在比赛那天早上，不要吃太多，主要吃点高蛋白食品，注意鸡蛋不要吃蛋黄，心态好了就没问题。

预祝你成功！

洗完饭后洗澡后练习一次,然后三节晚自习后练一次 然后再洗一次!!!