UC知道我很瘦，而且营养也跟不上，希望得到会膳食搭配的专家提供一些帮助
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 04:28:52
我很瘦，而且营养也跟不上，好像是因为平时饮食不注意，生活规律也很不好，有说明需要建议的，请帮忙说下，我 会坚持的
我需要一个良好的作息时间表，还有关于食品的搭配方面的，还有锻炼的~
我 的 症状是：总是想睡觉，体瘦，贫血，头发枯黄，四肢无力，是个油性皮肤~
内分泌失调
反正有很多啦
我想长胖也想健康点啦
希望有人 给个 好的 规划表
如果有 效果一定重谢...
绝无虚言~
我需要一个良好的作息时间表，还有关于食品的搭配方面的，还有锻炼的~
我 的 症状是：总是想睡觉，体瘦，贫血，头发枯黄，四肢无力，是个油性皮肤~
内分泌失调
反正有很多啦
我想长胖也想健康点啦
希望有人 给个 好的 规划表
如果有 效果一定重谢...
绝无虚言~
鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。
你体质较虚弱,贫血造成四肢无力,头发枯黄是营养不良,严重缺铁及维生素
膳食搭配我就不怎么在行了.
每天喝红枣排骨汤,补血.杀乌骨鸡时，将鲜血流在一张干净白纸上，晒干再将干血揉成粉，用红葡萄酒调服，一次半汤匙粉，一日二次，连服半月。治贫血
多吃深海植物(海带,紫菜),动物肝脏
养成早睡早起的习惯,人体生物钟是清晨六点钟,此时起床精神一整天.
九点钟到十一点钟为人体睡眠最佳期,可保证睡眠质量对皮肤也有帮助.
希望校主有志者事竟成！
早晨早起你的心情会很清爽，
去吃点维生素