关于心理和精神状态问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 02:48:58

我现在高三，晚上10：30左右才睡觉，但第二天早上上课老是没精神？
怎样能保持好的精神呢？

提高睡眠质量，建议睡前半小时和牛奶，关灯睡眠，第二天的没精神也可能是厌学或者对紧张压力的一种排斥行为

我的方法是每天多吃点水果,饭后半小时后吃一个苹果,要保持,会有很好的精神.我每天10点半才下晚自习哦....下课时要出去,不要总在班上,知道吗?