怎样才尽快恢复扭伤的脚？

用冷水敷，制动，叫别人把你送到医院骨科救治。在医师的建议下做各项检查及治疗。

卧床休息，24小时内冷敷防止肿胀加剧，以后可以热敷促进回吸收淤血，同时头高脚低位也有利消肿，还有一些膏药也可以这时候贴。
不过还要拍片排除骨折哦

内服外用。
内服吃点活血化瘀的药。
外用 用中药热敷。

除非你是医师,不然还是奉劝去医院吧,有医生给予治疗,不然在家再怎么冷水敷,热水泡,也没有打一针吃点药强.

这个我可是行家，因为小时候经常扭伤，而且最近也扭伤了，很严重。

既然是扭伤，自己先感觉一下，没伤到骨头的话，就可以自己治疗了。
首先，刚扭伤时，找来冰袋冷敷，如果没有的话就用冷水。我是在野外玩时扭伤的，就用餐巾纸蘸着冷水在肿的地方捂了一会儿，其实用冷毛巾捂一会儿就很好，这是防止伤到的小血管继续破裂。
然后，回家了，用稍微热些的水泡脚，比你习惯的温度高些就行。这是让淤血化开。用红花油在伤处按摩，别怕疼，用点儿劲儿把药效揉进去。
再次，等红花油吸收完了，用伤湿止痛膏贴在伤处，第二天晚上洗脚前再撕下来。
然后就是每天晚上用红花油揉一次，膏药贴两天就可以了。我就是这样做的。刚扭伤的时候走路都走不成，三天就可以正常走路了，但是也不要剧烈运动，直到完全康复。
以上纯属经验之谈。