如何练好托马司.

我学托马司不是很久.我就在第一圈,就脚踢不高，身体带起来，和脚不能定架，脚很易弯曲，很早就到地拉。我请教，那托马司的具体练法是怎么样的？最好简单和实用一点。希望各位舞林高手指点指点！

如何如何如何如何！！！！ 如何。。。 如何...... 如何~~~？ 如何??????????? 如何~~~~~ 如何 如何 如何如何如何？？？？？？？？？？？ 如何情深?????如何理解?????? 这样操作‘如何如何’