我小学5年级1.52米体重却有60公斤,请问各位MM有什么好的减肥方法适合我吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/03 01:33:07

你还那么小啊:)呵呵
我上小学的时侯也是超胖的,但想在瘦下来了,173的身高,体重还不到120,我也是初中瘦一点,高中再瘦一点这样瘦下来的。
你不要太心急,现在多做运动,控制饮食(记住是控制,而不是节食,因为你太小,那样不但会影响发育,连身高都会受到影响,可能就涨不高了),多吃蔬菜和水果,多喝水(多排泄,会把消耗的脂肪排出),如果你有便秘的话,一定要采取办法解决,保证每天都上大号(o(∩_∩)o...)

你还太小,不要想着减肥的事情了,少吃零食,吃饭规律,睡眠充足就好了。

晚饭少吃,其他照旧。多参加运动

我现在也是超胖的说,都找不到好办法啊,不过,你的年龄太小了,你现在用功读书,有时间多运动运动,别吃高热量的食品,像零食啊什么的,就可以了!

只要多吃苹果就行,一天3个,但是必须在饭后,否则会有胃病的,要注意,苹果不但能减肥还能帮助身体长高,效果还行,因为我现在也在吃呢,吃了2天了,觉得还不错哦。

其实你完全可以减肥,但由于你的年龄比较特殊,因此你 的 减肥方法也很特殊,你可以进行跳绳,跑步
跳绳:力竭为止 每天坚持
跑步:每天坚持30至1小时
这个只是全身减肥而已,并不练习肌肉,因此效果必须靠坚持体现。没有耐心,一切白搭