谁帮定个减肥计划

减肥,别的都是白搭,就是少吃,一定先管住自己的嘴,晚上不吃白饭,早餐一定要吃,中午可以吃饭,可以经常煲些有营养的汤,饿的时候喝一小碗,宁可少吃多餐,千万不要一餐把胃吃大了,慢慢的你的胃就小了,吃的多就会不舒服了,也就习惯了,肚肚当然就小了,再一个就是吃饭要慢,一口至少要嚼十次以上,会比较容易饱,有助减速肥,至于运动吗,每天走一走就可以了,尤其晚饭,吃饭后半个小时.肯定有效,我以前减过很多次,就是因为管不住嘴,瘦了又胖,胖了又减,这次减的最有效,就是管住嘴,少吃,多吃有营养的,量上一定要控制,这样不会减速气色,我三个月吧瘦了20,现在106,163公分,现在好象掉的慢了,不过好象还在掉份量.

小肚子大主要是因为体内有太多的废物没有及时排出，我就有喝桃花泡水喝，很排油的，如果能坚持最好不要吃晚饭，早晨一定在 8点前吃饭，因为那期间吃东西不长脂肪，相反还减脂肪，因为消化东西是燃烧脂肪的，不要在10——11点吃东西，那时脂肪长的很多，多走路就能瘦腿，最好是逛街，

打太极拳啦。我158，以前是九十斤的。但在广州工作时因男友出车祸，惊吓过度以致于半年长到一百二十斤。后来回老家调理身体。就是靠打太极平衡回来的。