问一下我骨头的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 03:35:31
其实我也不知道是不是骨头的问题，我21岁男。去年在学校的时候由于整天在电脑面前不动一蹲就是十几个小时。后来发现我脖子下面的脊椎左边一寸左右的一点地方（也是左肩靠脖子边下方一寸左右的地方）时间一长不动的坐那就有好累的感觉，当有了那种好累的感觉动一动的话，那一点就好像有一根筋扭到了那种不轻不重的刺痛的感觉 不知道各位大侠知道不知道这是什么情况 如果有什么问题的话 在平时的生活中可以靠什么运动来缓解或者治疗呢 谢谢了
最近右手这相同的地方也有这种轻微的感觉了

（1）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。

（2）长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

（3）平时要注意保暖，防止受寒凉。

你这个是属于长期使颈部保持一个姿势而导致的颈肌劳损。一般不需要特殊的处理。主要就是避免长期伏案，而是要经常活动颈部，做一做颈项肌功能锻炼，必要的时候可以做做按摩。
以上就是最好的治疗方法，你按着我说的做，肯定会有帮助的。

不是骨头的问题,是慢性的劳损，你说的这个情况大多数坐电脑的人都有的只是严重程度不同，是一种文明社会的职业病，有的还有鼠标手等，这这种情况不要害怕，经过放松颈肩部的肌肉就可以治疗和预防，可以做扩胸运动和摇肩运动，每天两次每次6个回合就行，也可以选择正元堂膏药和理疗，都会很快恢复的。