这个月我想减10斤，，能行吗？

基本上可以，我两个月瘦了18斤。饭可以吃到饱，但别吃撑。早上中午随便吃，晚上少吃，但有一条：晚上8点到9点跑步，每周最少跑五天，每天8000到10000米。我就坚持了两个月，5个月过去了没反弹呢还！

完全可以，但不推荐，这会导致内分泌紊乱的！

如果你希望的话，以下是我的亲身经历，从饮食和运动着手双管其下。我一个月少了10公斤！

1.晚上不吃高油脂、高糖、高热量的食物。九点以后不要吃任何东西。我自己做到的是不吃饭，如果感觉到饿，我自己吃一到两个水果，苹果，然后喝自己打的豆浆（不能加糖），如果你要减肥，就把这个养成习惯！

2.做运动，做有氧运动，跑步、游泳、跳绳或者健身操都随便你。我选择的是做TAEBO，我的方法是先慢跑20分钟，然后随便做下无氧运动，主要增肌肉，然后开始做TAEBO，连续做半个小时。我一个星期最少4次。TAEBO的视频这里 http://www.verycd.com/topics/35995/ ，推荐做第4集也就是高级训练，前面3集是教基本动作。

上面两样一定要坚持，这样既减肥，也锻炼了身体！

祝你心想事成！

我一个月减过20斤
早上豆浆和鸡蛋
然后走路去健身房2个小时锻炼

中午就是番茄
晚上不吃的

很辛苦 现在再也坚持不住了

理论上是可以的，事实上……你不死都会残废
减肥请慢慢来，肥胖不是一口吃出来的，自然也不能一下子减下去
祝你好运，另外千万不要想不开

啊……不好意思，我看错了，还以为是一周
一个月的话，可以，不会死，不会残废，但是很难做到

自己对自己要有信心好么？还有额，你多高？多少斤？你别整个一米八的个子到现在才120斤 那我估计你饿死也减不下来。减肥要有好的方法 不能盲目。

可以呢。完全可以。我是认真的：你多找些恶心的电影看看。这样倒你胃口。多跟你讨厌的人在一起。这样也