什么时候跳绳效果最好？最好跳多久？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 16:32:03
饭前跳还是饭后跳？ 好象说跳10分钟就能消耗90千卡卡路里 按这个计算 要减肥那每次要跳多久啊？

跳绳减肥不好。如果本身很胖绝对不能跳绳减肥，那样对脚的伤害特别大，如果只是稍胖，那么可以适当运动，但是一旦不再跳绳，小腿会变粗的。至于饭前饭后的问题，饭后1小时开始应该就可以了。

下午跳