网上有老师说窄距俯卧撑发展前臂肌肉，它是否还能锻炼到肱三头肌。请给说下

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/20 08:29:02

窄距俯卧撑和窄距卧推及窄距双杠臂屈伸都是锻炼肱三头肌的动作，对小臂没什么刺激。
想锻炼小臂可做腕弯举之类的动作。

对于前臂肌没什么影响,对肱三头肌刺激非常大

窄距俯卧撑是锻炼肱三头肌的动作，效果比较明显.但是,对前臂刺激较小。

那样练的效果不是很好,但是都能练到.但是字时间方面要长些

练啊