100米和200米的技术动作要领

100米前30米属于起跑，中间40米属于加速跑，后30米属于冲刺！！

100米与200米最大的区别在于200米需要掌握好弯道跑的技术，再有中间跑的加速节奏不同

这可说起来就复杂了 应该找个专门的运动员说下

短距离的要看爆发力，跟压枪技术。步幅跟频率寻找一个最合适的结合点，往往锻炼爆发力都要训练下肢力量而忽略了上肢力量，其实，上肢力量更重要，有力的摆臂可以带动你的身体向前，使你的频率加快.

可以通过高抬腿提高速度,100米跑完之后再减速
口令和枪声之间一般隔3秒,提前作好准备