400米最内道跑法 急急 急十分的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 03:18:59
个人情况 身高1.76 体重63公斤 腿部力量大 上身力量小（玩轮滑的，腿上劲多的是） 100米13.2 耐力没测过 反正说的过去

400米分到最内道了 以前没跑过 怕这次出个岔子 请教一下 ！急急急

其实400米挺难跑的，要有耐力和速度

你在最能到跑嘛，就要注意在有速度的同时的转弯，应为内道的转弯度比较小，但是很急，注意把握这个就行了，还有就是一开始就要冲，400米起跑很重要滴

我以前就是起跑慢了，跑了2分钟39秒.....很郁闷

我体育生..
我专项是800.400.
你百米13.1算是中学生“凑合”。
400米按你体力来，刚跑的时候，正常速度就行，千万别冲。但也别慢，到时候你自己肯定能把握好，主要呢，就是。你是内到，不要着急，千万不要！！不要跟着外道人跑，但节奏别乱。要不就完了，最后你肯定被人抄过去。你是内道，后期你肯定能追过去的。心理上要承受的住。你也说了，你练轮滑的，最后几十米。你爆发力肯定比别人强。我敢保证 你能第一。你信不信吧？我敢和你打这个赌。 最低前三，我要是赢了。在告诉你理由。我QQ515088499

切忌（第一圈千万别100%跑，别落就行。80%速度就行）

这个最佳答案，我要不要随便。但是你一定要记住我说的话哦。要不，跑完了。你得老难受了。

尽力吧 何必这么重视结果
重在参与
是不是学校的运动会啊

先是弯道加速要快过50就直道只管冲（注意呼吸的调节一般2步一呼2步一吸只用鼻）再弯道就要稍微减点速（内到离心力大太快会使身体不协调的）最后知道就只管冲拼尽全力你轮滑应该有爆发优势的（一般口鼻呼吸）领先不能轻心，不少人被最后超掉没了第一。。

多练外道的腿，外道的腿跑远一点，内道的慢一点。
掌握好中心。

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