饭后头很昏，早晨起来心乱跳

自己都说对了，你就是缺乏运动。

越不运动，越觉得累，不信你自己制定一个运动计划执行看看，过半个月就好了。

吃饭后头昏是因为胃肠活动的时候血液都去供应胃肠而头部血供减少的结果。逛街时间长了头痛是因为骨骼肌活动的时候血液都去供应骨骼肌，并且长时间站立由于重力的关系静脉回流减少而头部血供减少的结果。起床心跳也是如此，睡眠的时候心脏活动减弱，醒来后由于全身供血需求量的增加，心脏不得不加紧工作一下。

由于你长时间不进行体育锻炼，以至于心脏的功能减弱，心输出量减少，上述结果在你身上表现得更加明显。经过锻炼后，睡眠也会有所改善。

好多健身方法都很好，跑步、瑜迦、健身操等等，都不错，重要的是有计划并且参照执行。

你肯定血压低，你应去检查一下为好。血压低的原因很多。查完已后在采用我的答案。

亚健康。